● 名额充足● 剩余少量● 已满可候补· 强度 1–4 级
Power
课程
Class Guide
选课指南
POWER力量
深蹲、硬拉、推举等基础动作，重视动作模式与渐进负荷。
BOXING搏击
拳靶组合与步伐，提供拳套与绑手带，首次课有基础教学。
HIIT间歇
短时高强度与主动恢复交替，建议有一定运动基础后参加。
KETTLEBELL壶铃
摆荡、抓举、土耳其起立，练习髋部发力与全身协调。
STRETCH拉伸
泡沫轴放松与关节活动度练习，适合每周穿插 1–2 次。
Booking Rules
约课须知
提前预约
月卡会员可提前 7 天预约，次卡会员可提前 3 天预约。
免费取消
开课前 4 小时可免费取消；4 小时内取消或缺席记 1 次爽约，当月累计 3 次暂停预约 7 天。
候补规则
满员课程可候补，有人取消时按候补顺序自动补位并短信通知。
提前到场
建议提前 10 分钟到场热身，开课 10 分钟后不再入场，以免受伤。
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初次到访？试试 3 周入门营
由固定教练带 8 人小组，从动作基础学起，再过渡到常规团课。
第 1 周体态评估 · 基础动作模式
第 2 周器械使用 · 呼吸与核心
第 3 周完整团课体验 · 计划制定
¥399 / 6 节课
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